Durante esta época do ano, é preciso tomar alguns cuidados com a saúde. Segundo o diretor médico do Hospital Evangélico, Marcos Paulo Loewenthal Pimentel, mesmo com o tempo frio é importante manter a hidratação, se alimentar bem, continuar a praticar esportes e evitar locais fechados.

Ainda conforme ele, “o ideal é que as pessoas se hidratem, façam uma alimentação balanceada, com um pouco mais de proteína, um pouquinho mais de gordura, mas sem excesso”. O médico ainda indica que aglomerações e lugares fechados, sem ventilação — facilitam a propagação de doenças, principalmente as respiratórias — devem ser evitados.

Marcos Pimentel também recomenda a ingestão de vitaminas, bem como buscar sempre a exposição ao sol para poder prover a vitamina D, mas fazendo uso de protetores solares. “Banhos com água muito quente também não são recomendados para a pele, pois podem causar ressecamento”, acrescenta.

Durante o frio é comum doenças cardiovasculares e vasculares. Por isso, o médico recomenda fazer um check-up, principalmente cardiovascular. “É uma época do ano que tende a aumentar as doenças como derrames, acidente vascular cerebral (AVC), picos de pressão e infartos”, explica.

Além das doenças respiratórias, que podem apresentar piora no inverno, Marcos Pimentel aconselha que vestimentas e roupas de cama, há muito guardadas, sejam higienizadas antes do uso. “Em caso de contágio por alguma doença, como a gripe, é aconselhável o uso de máscara para evitar a propagação do vírus”, finaliza.