Um novo ano se inicia. Junto a ele, novas metas e sonhos tomam conta das pessoas. Para muitos, o momento é sinônimo de renovação. É uma nova oportunidade para colocar em prática tudo aquilo que deixamos de fazer durante o último ano. Porém, traçar metas e alcançá-las não é tão simples assim. É preciso autoconhecimento para colocar como objetivo para o próximo ano, apenas aquilo que esteja de acordo com o que somos e que esteja ao nosso alcance, para então, em seguida, criar uma estratégia que nos leve ao “topo da montanha”.

Segundo a psicanalista Raiza Braz Kirk, de 34 anos, o autoconhecimento é importante para traçar metas, isso porque, muitas vezes, as pessoas não conseguem nomear seus desejos. “Falamos em nomear desejos e metas, mas precisamos falar também que muita gente tem dificuldade até mesmo em nomear necessidades”, disse.

Nossas metas e desejos são nomeados por nós, por meio da cultura e da relação que estabelecemos com a nossa família e outras pessoas que convivemos. “Quando temos mais autoconhecimento, quando passamos a ouvir mais a nossa voz e nomear os nossos desejos, as nossas metas e planos ganham mais sentido e significado para nós”. Raiza diz que quando nomeamos metas e objetivos a partir de um desejo que não é nosso, mas sim daquilo que entendemos que deveria ser desejado, muitas vezes, se torna um fardo.

É isso que explica a psicanalista e astróloga Mariana Sonmcim, de 33 anos. Ela destaca que é preciso ter metas proporcionais à realidade em que a pessoa vive, para que não gere ansiedade e frustração. “A ansiedade é um sintoma e pode ser que a causa venha da falta de clareza de onde queremos chegar. O que é mais importante é termos metas proporcionais com a nossa realidade, aquilo que condiz com as nossas capacidades daquele momento. Algumas pessoas fazem metas exuberantes. É realmente em passos de formiga e constância que nós conseguimos adquirir qualidade no processo”, explica.

Ela comenta que a dificuldade em estabelecer metas é comum, em diversas fases da vida, pois vivemos em ciclos: “Por meio do autoconhecimento, adquirimos clareza de quem somos, de nossos valores e da nossa missão. Quando temos clareza internamente de quem somos, daquilo que nos sustenta, fica muito mais fácil conseguirmos transparecer isso e começar a construir de forma externa”.

Identificar quais as metas que buscamos não é uma tarefa fácil. Basta você se perguntar neste exato momento: quais as principais metas que tenho para o próximo ano e quais estratégias devo seguir para alcançá-las? Será preciso um tempo para responder. A psicanalista e astróloga destaca que é importante termos uma previsão dos passos que queremos dar e o que queremos construir em nossa vida.

“Neste próximo ano, pela astrologia, vamos ser regidos por Saturno, ele é o astro que traz uma consciência de comprometimento, responsabilidade, constância, organização, disciplina. Isso vem muito forte para nós neste 2024: ou nos comprometemos com nós mesmos ou então seremos arduamente cobrados”, avisa.

De acordo com a psicanalista e astróloga, o universo retribui quando nos conectamos a nós mesmos e passamos a nos organizar e criar metas: “O universo vai retribuir. Isso está 100% conectado. Quando nos organizamos, seja emocionalmente, fisicamente ou espiritualmente, nós tiramos os ruídos que estão à nossa volta e conseguimos fluir com mais clareza, dentro do caminho que queremos construir”.

“Quadro de visualização”

Uma sugestão é criar um “quadro de visualização” e escrever com clareza as metas e o que fará para que se tornem reais. “Aconselho escrever um papel com aquilo que quer e o que pode, porque nem sempre aquilo que queremos é o que nós podemos. E, dentro disso, a pessoa consegue desenhar os caminhos para que isso aconteça”.

O ideal, segundo a psicanalista e astróloga, é colocar o mural em um local próximo, onde seja visualizado todos os dias. É possível mudar, aprimorar, remover ou adicionar metas. “Olhar para essas metas e até mesmo alterá-las, se necessário, faz com que todos os objetivos que estão sendo vistos ali, todos os dias, fiques ‘ancorados’ na pessoa”, disse.

Livros e meditação também podem ajudar a identificar quais as metas e objetivos de vida. A indicação da psicanalista é o livro: “O Poder do Agora: Um guia para a iluminação espiritual”, de Eckhart Tolle. A obra é considerada um dos maiores fenômenos da literatura espiritual e vendeu mais de 12 milhões de livros no mundo todo.

Primeiro ano com metas escritas

Esse é o primeiro ano que a fotógrafa Simone Sabbadin, de 37 anos, escreve as metas para 2024. Nos anos anteriores, as metas eram feitas somente em pensamento. A vontade de escrever seus objetivos começou há três anos, quando ela foi questionada por um amigo sobre quais seriam as cinco metas para o ano seguinte: “Naquele momento que ele perguntou, eu não tinha nenhuma, e aquilo me desestabilizou. Pensei: ’daqui para frente, vou traçar metas’”.

Em seu planejamento, Simone organizou por pilares essenciais da vida: saúde, família, amor e trabalho. “Esse ano organizei na minha cabeça as metas. O primeiro da lista é cuidar da minha saúde e a da minha filha, Elis. De que forma? Essa é a primeira vez que criei uma estratégia. Alterei toda a nossa rotina em prol do esporte. Coloquei esporte três vezes na semana e por seis meses vamos ter que cumprir a agenda”.

Outras metas também estão escritas: reeducação alimentar, aprender um novo segmento no trabalho, novos cursos, viagens e passeios ao lado da filha, mudar para uma casa onde ela possa chamar de lar e se abrir novamente ao amor, após passar por um divórcio. “Vi um nascer do sol na praia neste mês e quero ter mais experiências como essa em 2024”. Para o próximo ano, a fotógrafa colocou como meta excluir um sentimento da sua vida: “Um dos pecados capitais: a ira. Não quero sentir da forma como eu senti em 2023”, disse.

Simone conta que fez terapia por 12 anos e que só chegou a tudo isso, por conta do autoconhecimento que adquiriu, não somente com o apoio da psicologia, mas também por meio de livros e estudos.

“O autoconhecimento é essencial, por isso, consegui traçar essas metas e tornar mais claro na minha vida o que eu quero. Antigamente, as metas eram ‘quero emagrecer’. Mas como você vai emagrecer, sendo que você só desejou aquilo? Existe uma estratégia de como eu quero emagrecer, cuidar da saúde e, para chegar nisso, necessita de autoconhecimento para eu entender de tudo: como meu corpo funciona, desde o mecanismo do meu organismo, até outros entendimentos. Como você olha para o seu mundo? O que você vai viver no próximo ano, na vida, é uma projeção. E como você faz essa projeção? Se conhecendo, se protegendo, entendendo quem você é. Olhar para você não é algo fácil, mas é necessário”, afirma.

Por meio da literatura, Simone expandiu seu autoconhecimento. A fotógrafa indica dois livros que abriram sua mente, são eles: “O Alquimista”, obra mais famosa de Paulo Coelho, com mais de 65 milhões de exemplares vendidos pelo mundo; e o livro “Extraordinárias: Mulheres que revolucionaram o Brasil”, de Duda Porto de Souza e Aryane Cararo. (Virginia Kleinhappel Valio)