Tradições que fazem parte desta época são as listinhas de promessas e metas para o novo ano, assim como algumas superstições -- usar roupa branca, comer romã e lentilhas etc.. Também vêm a nostalgia daquilo que se viveu, as reavaliações da vida e os planos. Embora, às vezes, apareçam projetos novos, na essência, são os mesmos objetivos: cumprir o que não foi possível no ano que passou.

Apesar de ser muito comum e dar um norte para muitas pessoas do que realizar nos próximos 365 dias, é preciso ter consciência e analisar com cuidado os objetivos para que não haja grandes decepções e frustrações. A psicanalista Cláudia Stravini acredita que a prática da lista na última semana do ano é, sim, benéfica, porém, deve ser feita com calma e respeitando as próprias singularidades, para não gerar desapontamento. “Depende muito da forma como você vai lidar com ela no decorrer do ano. Quando elas são feitas só por entusiasmo, a pessoa simplesmente só pensa e fala aos ventos sobre essas metas, esse planejamento, eles ficam irreais e sem sentido. Ou seja, o seu cérebro não vai conseguir assimilar isso como uma verdade. Aí, no final, vai ser decepcionante e gerar frustração”, explicou.

Matheus de Jesus Fonseca Carrasco é adepto da lista de metas e os objetivos quase sempre repetidos são o início da ida à academia, a prática de exercício físico e conseguir poupar mais dinheiro. Mas, para 2023, novos objetivos entraram na lista: casar e comprar uma casa para viver com a futura esposa. Os desejos existem e, quando não consegue cumprir, vem a frustração. Porém, não é algo que o abala completamente, a ponto de desistir no ano seguinte. “A gente fica chateado e um pouco frustrado, sim, mas bola pra frente”, disse o profissional de tecnologia da informação (TI).

“Também frequento uma igreja evangélica que realiza uma celebração para que a gente coloque 12 pedidos para o ano que chega. No final, a gente escuta testemunhos de outras pessoas sobre as promessas e os cumprimentos de Deus. Isso nos ajuda a ter mais motivação e não desistir de algo que, porventura, a gente não tenha conseguido. Julgo muito importante e todos ao meu redor gostam dessa prática da listinha”, finalizou o jovem de 25 anos.

Quem tem pensamento um pouco diferente de Matheus é o artesão Marcos Sampaio, de 46 anos. Ele não faz uma listinha, mas se dispõe anualmente a cumprir com os compromissos diários. Assim como muitas pessoas, postergou alguns sonhos devido à pandemia, porém, pretende retornar com a meta de vender a casa atual e mudar de cidade em 2023. “Foram períodos difíceis, mas, independente, de qualquer, coisa vivo sempre feliz fazendo o meu melhor hoje”, ponderou.

Os dois sorocabanos exemplificam bem o que Cláudia resume sobre os planos para um novo ano. “Não se culpe e não se desvalorize. Apenas reflita no que você aprendeu e porquê você não conseguiu realizar o que pretendia. Entenda quais foram as verdades que aconteceram e pense assim: essa é a minha verdade e está tudo bem eu ter a chance de fazer melhor. Eu sou muito grata pelo aprendizado que eu tive por não ter realizado”.

Dicas

Claudia dá algumas dicas para quem ainda não entrou na onda das metas ou gostaria de melhorar em algum ponto. Primeiro, encontre um lugar calmo para que haja conexão interna com si próprio e coloque uma música antes de refletir de maneira muito sincera sobre o que passou durante o ano e o que espera. Em seguida, verifique tudo aquilo que foi positivo e os pontos de melhoria e aperfeiçoamento que também possam ser metas e objetivos. Não tenha medo ou crie uma autocobrança, isto porque o importante é o cérebro receber a mensagem de que está tudo bem, independentemente de a meta do ano anterior ter sido cumprida ou não.

Nessa etapa é interessante elencar as prioridades com notas de zero a dez. E isso se aplica, também, no quesito habilidades pessoais. Por exemplo, se você for muito bom, mas pode melhorar, coloque nota oito. Se é fenomenal, nota dez. Mas, lembrando de ser algo compatível com a sua realidade.

Se nessa listar existir coisas complicadas ou você não tem certa habilidade em metas a longo prazo (um ano), vale a pena investir em “metinhas” trimestrais, pois, assim, além de revisitar a lista e readaptá-la de acordo com as possíveis adversidades, existe a possibilidade de ter objetivos mais claros e trabalhar a mente para as micro ações. Por exemplo, muitas pessoas colocam como objetivo a perda de peso, então uma forma de mensurar isso é calcular os quilos a perder por semana e, por mais estranho que seja, não pode colocar que quer emagrecer 20kg na semana, porque isso é humanamente impossível. Mais uma vez, é preciso ser realista. Quando você conhece a sua liberdade, essa verdade te liberta.

“Lembre-se que para as coisas mudarem, você precisa mudar primeiro. Não são as pessoas, o governo, o chefe e as circunstâncias, está tudo dentro de você. Acredite. É libertador começar o ano pensando e agindo de forma diferente. Sendo autorresponsável por cada ação sua”, finalizou a psicanalista. (Thaís Marcolino)