A saúde mental deixou de ser um tema restrito a consultórios e conferências acadêmicas para ocupar espaço central no debate público. Se antes falar de ansiedade, depressão ou burnout era visto como sinal de fraqueza, hoje a discussão se impõe como necessária, diante de índices crescentes de adoecimento psíquico em todas as faixas etárias e camadas sociais.

O ritmo de vida acelerado, a pressão por produtividade e a hiperconexão digital transformaram a mente em um campo de batalha invisível. É sintomático que, em pleno século 21, enquanto se avança em tecnologia e inovação, muitos indivíduos sintam-se cada vez mais esgotados, solitários e incapazes de lidar com suas próprias emoções. Esse paradoxo escancara uma realidade incômoda: o Brasil, um dos países mais conectados do mundo, também figura entre os que mais sofrem com transtornos de ansiedade.

Apesar disso, os cuidados com a saúde mental ainda são tratados como um luxo, quando deveriam ser considerados uma necessidade básica.

O número de atendimentos em saúde mental realizados por psicólogos no Sistema Único de Saúde (SUS) do Estado de São Paulo cresceu 40% entre 2022 e 2024, passando de 1,6 milhão para 2,4 milhões de procedimentos. Apenas nos primeiros seis meses de 2025, já foram registrados 1,3 milhão de atendimentos, segundo dados da Secretaria de Estado da Saúde (SES).

A porta de entrada para atendimento psicológico pelo SUS é feita na Atenção Básica, por meio da Rede de Atenção Psicossocial (Raps) e das Unidades Básicas de Saúde (UBSs), que são administradas pelos municípios.

A Raps é instalada em todo o Estado sob responsabilidade das prefeituras, cabendo ao Estado o apoio e fortalecimento à Rede. Os Centros de Atenção Psicossocial (Caps) podem ser procurados para avaliação e acompanhamento, quando necessário. Tanto as UBSs como a urgência/emergência nos hospitais gerais possuem condições para atendimento e o devido encaminhamento para especialistas da rede.

Quando há necessidade de cuidados de alta complexidade em hospital de referência, o paciente é encaminhado conforme quadro clínico.

Os principais cuidados para quem enfrenta desafios com a saúde mental envolve uma rotina e hábitos saudáveis. Cuidar da mente é como cuidar do corpo. Exige hábitos diários e uma abordagem preventiva. Não é só sobre tratar doenças, mas sobre promover o bem-estar e a resiliência emocional.

Entre as práticas recomendadas estão a realização de atividades físicas regulares, associadas a uma alimentação equilibrada e a um sono de qualidade, a manutenção de conexões sociais saudáveis, que fortalecem o sentimento de pertencimento e a reserva de tempo para lazer e relaxamento, por meio de hobbies, leitura, meditação ou contato com a natureza.

Além dos cuidados do dia a dia, especialistas indicam que procurar ajuda é um passo crucial e, assim como a saúde física, requer avaliação e cuidado qualificado para evitar que um sofrimento inicial evolua para um quadro mais grave. Estudos científicos demonstram que a combinação de medicação e psicoterapia é mais eficaz que qualquer tratamento isolado, especialmente, em casos de depressão moderada a grave. Esta abordagem integrada oferece melhores resultados tanto para os sintomas quanto para o funcionamento geral e qualidade de vida.

Dados do Ministério da Previdência Social mostram que, em 2014, quase 203 mil brasileiros foram afastados do trabalho por conta de episódios depressivos, estresse grave, transtornos de ansiedade e outras questões de saúde mental. Em dez anos, os números mais que duplicaram. Em 2024, ocorreram mais de 440 mil afastamentos, um recorde da série histórica. Em relação a 2023, o aumento de afastamentos foi de quase 67%.

A partir dessa preocupação com a saúde mental, o Rotary Club de Sorocaba lançou, neste mês, uma campanha de saúde mental com o lema “Busque ajuda”. Para ajudar a alcançar os objetivos, foi pensado em um material, distribuído em vários pontos da cidade, para divulgar informações de instituições e projetos sociais de apoio. Com esse trabalho do Rotary Club de Sorocaba é possível encontrar a melhor opção para buscar ajuda.