fbpx
Motor

Detran dá dicas sobre postura para dirigir

Médico dá dicas valiosas para os motoristas prevenirem as dores e os desgastes do sistema locomotor
Detran dá dicas sobre postura para dirigir
O impacto da trepidação pode deixar o motorista com dores na coluna. Crédito da foto: Pxhere (26/8/2019)

Dores na coluna são comuns em pessoas que trabalham muito tempo sentadas. Motoristas de ônibus, caminhão, táxi e aplicativos compõem esse grupo. Eles precisam se cuidar para que a postura errada enquanto dirigem não se transforme em um problema de saúde.

O médico Alexandre Fogaça Cristante participou da série educativa #PerguntaProDetran. Ele é especialista em coluna do Instituto de Ortopedia e Traumatologia do Hospital das Clínicas da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (FMUSP). O profissional deu dicas valiosas para os motoristas prevenirem as dores e os desgastes do sistema locomotor.

#PerguntaproDetranSP – Cuidando da Coluna

Trabalha o dia inteiro sentado e tem dores na coluna ou quer prevenir problemas? O Dr. Alexandre Fogaça Cristante, especialista em coluna do Instituto de Ortopedia e Traumatologia do Hospital das Clínicas da FMUSP, fala tudo sobre o tema!

Publicado por Detran.SP em Terça-feira, 20 de agosto de 2019

A série é realizada pelo Departamento Estadual de Trânsito de São Paulo (Detran.SP). É transmitida por meio de #lives no Facebook. O tema “Cuidando da coluna” foi escolhido pelos internautas em votação na rede social para a transmissão realizada na terça-feira (20).

Leia mais  Mercedes-Benz testa o Actros elétrico na Europa

Segundo o médico convidado, entre os fatores que predispõem os motoristas a terem problemas na coluna estão o fato de ficarem muito tempo no trânsito e o impacto da trepidação. Confira orientações para evitar as dores na coluna:

  1. Realizar atividades físicas para fortalecer a musculatura abdominal e a paravertebral e, assim, dar suporte à coluna;
  2. Manter o peso saudável;
  3. Fazer intervalos de duas em duas horas para alongar o corpo;
  4. Sentar com as costas apoiadas, o quadril dobrado em quase 90 graus e o joelho dobrado em 60 graus;
  5. Ajeitar a altura para que o olhar no horizonte fique reto;
  6. Regular a altura do volante na altura dos ombros.

No início, as dores no sistema locomotor costumam ser de natureza muscular e aparecem na cervical, na região dorsal, na lombar. Eventualmente, são irradiadas para os braços e pernas.

Leia mais  Pergunta sem resposta

Nesses casos, a simples mudança de hábitos pode resolver. “Se a dor aparecer acompanhada de dormência, formigamento, perda de força nos braços e nas pernas e se tiver dor à noite, em repouso, é preciso procurar um médico”, afirma Fogaça.

Problemas

Segundo o médico, cronicamente o problema deixa de ser muscular. Dessa forma, a pessoa passa a ter desgaste nos discos, que são como amortecedores entre as vértebras. Ou problemas na junta das vértebras, que é a artrose.

Nesses casos, é necessário procurar atendimento médico, fazer uma avaliação e eventualmente exames para o diagnóstico. O tratamento, na maioria das vezes, é a reabilitação: fisioterapia, depois introdução a uma prática esportiva, de preferência sem muito impacto. (com informações do Detran.SP)

Comentários