Foram meses de treinos intensos, dieta rigorosa e ajustes de última hora até que Lucas Neves finalmente alcançou o topo do fisiculturismo natural brasileiro em São Paulo. Aos 36 anos, o atleta de Votorantim conquistou o título na categoria bodybuilding bantamweight, destinada a competidores entre 68 e 73,5 quilos, em evento realizado no Clube Pinheiros, Capital, que reuniu atletas naturais de várias regiões do país. O bodybuilding, ou fisiculturismo, é uma prática esportiva e um estilo de vida voltado ao desenvolvimento máximo da musculatura por meio do ganho de massa muscular. A categoria bantamweight se refere, geralmente, aos competidores mais leves.

“Minha primeira competição foi em agosto do ano passado e já sai campeão. Mas essa última foi muito diferente. A ficha só caiu depois que li cada crítica, cada comentário e cada análise sobre a minha performance. Foi nesse momento que entendi a dimensão do que conquistei”, conta Lucas.

Essa foi a quinta competição oficial do atleta e sua segunda participação em federações dedicadas exclusivamente a competidores naturais. O campeonato da World Natural Bodybuilding Federation (WNBF) Brasil, além de reunir atletas de alto nível, adota testes de polígrafo para os três primeiros colocados de cada categoria e coleta de urina para análise de doping. “O polígrafo sai na hora. Se você reprova, não segue adiante”, explica.

A preparação começou no início do ano com uma fase de ganho de massa muscular, seguida por quatro meses de dieta restrita e déficit calórico. “Na categoria bodybuilding, os critérios são volume, definição, proporção e simetria. Na classic, eles avaliam muito as poses, a apresentação do físico, os movimentos clássicos e a capacidade de fazer vácuo”, detalha.

Treinando há 19 anos, Lucas afirma que aperfeiçoou seu físico gradualmente, ajustando proporções e simetria. Desde 2020, conta com acompanhamento nutricional, que incluiu fases de redução de gordura para realçar as linhas musculares e prepará-lo para competir. “O acompanhamento me trouxe mais perto do que eu queria e me permitiu colocar à prova todo o trabalho feito ao longo dos anos”, comenta.

Conciliar treinos, dieta e rotina familiar exige planejamento diário. “Tenho dois filhos pequenos e sou casado. Cada momento de treino e cada refeição precisam ser planejados com antecedência. É um equilíbrio diário entre trabalho, família e preparação”, observa Lucas, que também atua como personal trainer.

Com o título brasileiro, ele garantiu vaga para o Campeonato Mundial da WNBF, marcado para a próxima sexta-feira (28), em Los Angeles, Estados Unidos, mas não poderá participar nesta edição. “A data está muito em cima, não tenho visto nem passaporte e, no momento, não cabe no meu orçamento. Ainda assim, já estou planejando a próxima temporada”.

Entre as conquistas recentes estão: campeão da categoria classic master no São Paulo Cup INBA Brasil 2024; quarto lugar no classic master NPC Muscle Contest Sorocaba; campeão absoluto de duas categorias no Campeonato Universitário Fefiso ACM; campeão da categoria classic master NPC Musclecontest Votorantim; e medalhas de prata em duas categorias no mesmo evento.

Lucas descreve a competição como um teste de disciplina, resistência e controle. “Eu imaginava que seria difícil, mas foi muito mais do que isso, muito além do que até a própria organização previa. Perceber que eu estava entre os melhores do país só veio depois que comecei a analisar cada detalhe da minha apresentação”, conta.

O atleta pretende continuar sua trajetória no fisiculturismo natural, aprimorando treinos, poses e estratégias de competição, enquanto organiza sua rotina pessoal e profissional. “Gosto do processo de treinos e alimentação. Cada etapa faz parte do meu desenvolvimento como atleta e da preparação para colocar meu físico à prova”, conclui. (Murilo Aguiar - Programa de estágio)