Rota do Equilíbrio

Você NÃO Precisa De Bananas Para Evitar Cãibras

Muita gente acredita que as bananas sejam uma ótima fonte de potássio(K)… 🍌

E realmente, bananas contêm potássio sim! 😁

MAS é importante perceber que elas não são as ÚNICAS e nem as MELHORES fontes de potássio que existem. 🧐

Existem inúmeros alimentos que apresentam mais potássio que as bananas. 🥒

E quando comparamos a quantidade de potássio relativamente à quantidade de carboidratos… 🥑

Então as bananas são totalmente humilhadas por estes 7 outros alimentos pobres em açúcar:

  • abacate
  • abóbora
  • brócolis
  • carne suina
  • espinafre
  • pepino
  • salmão

(As respectivas quantidades de potássio e açúcar a cada 100g de cada alimento encontram-se na imagem acima.)

Diferentemente do que prega o imaginário popular, você não precisa comer esse alimento rico em carboidratos para evitar cãibras.

E consumir potássio não precisa ser desculpa para comer banana. kkk

Leia mais  Frios E Embutidos: Será Que Todos Eles Fazem Mal?

(Claro que você pode gostar de bananas, e não tem nada de errado com isso… Mas lembre-se que você não precisa desse alimento para suprir suas necessidades de potássio.)

Se você não que sua saúde seja regida por mitos infundados como este…

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