Alguns dos principais benefícios do jejum intermitente incluem:
- Promoção da autofagia celular
- Aumento da secreção de HGH
- Prevenção de doenças neurodegenerativas
- Aumento da sensibilidade à insulina
- Auxílio no emagrecimento
- Aumento da praticidade e economia
- Combate ao estresse oxidativo e à inflamação
- Aumento da expectativa de vida
- Possível prevenção do câncer
Sendo que os primeiros 7 benefícios desta lista são mais comprovados pela ciência.
E os últimos 3 deles (pelo menos em humanos) têm um caráter mais especulativo.
Mas uma coisa é certa: praticar jejum intermitente regularmente não faz mal (para adultos saudáveis), e pode trazer inúmeros benefícios.
https://www.youtube.com/watch?v=2MaDWOELR9E
No vídeo acima, nós explicamos 5 dos benefícios comprovados pela ciência a respeito do Jejum Intermitente - assista!
Esperamos que tenha gostado do conteúdo e nos falamos na próxima semana.
Forte abraço!