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Quais Os Benefícios Da Prática Regular De Jejum Intermitente?

14 de Julho de 2020 às 12:14

Alguns dos principais benefícios do jejum intermitente incluem:

  1. Promoção da autofagia celular
  2. Aumento da secreção de HGH
  3. Prevenção de doenças neurodegenerativas
  4. Prevenção de doenças cardíacas
  5. Aumento da sensibilidade à insulina
  6. Auxílio no emagrecimento
  7. Aumento da praticidade e economia
  8. Combate ao estresse oxidativo e à inflamação
  9. Aumento da expectativa de vida
  10. Possível prevenção do câncer

Sendo que os primeiros 7 benefícios desta lista são mais comprovados pela ciência.

E os últimos 3 deles (pelo menos em humanos) têm um caráter mais especulativo.

Mas uma coisa é certa: praticar jejum intermitente regularmente não faz mal (para adultos saudáveis), e pode trazer inúmeros benefícios.

https://www.youtube.com/watch?v=2MaDWOELR9E

No vídeo acima, nós explicamos 5 dos benefícios comprovados pela ciência a respeito do Jejum Intermitente - assista!

Esperamos que tenha gostado do conteúdo e nos falamos na próxima semana.

Forte abraço!