Rota do Equilíbrio

A Dieta Cetogênica Realmente Pode Melhorar A Saúde Das Pessoas?

E a verdade é que, como a maioria das coisas na vida, DEPENDE.

A dieta cetogênica é uma estratégia nutricional que restringe bastante a ingestão de carboidratos.

Sendo que ela pode ser feita de diversas formas: com formulações a base de maltodextrina e óleos vegetais…

Ou com carnes, ovos, queijos, vegetais, e frutas.

Percebe que esses cenários vão resultar em nutrições completamente diferentes?

Por isso, se você é uma pessoa saudável, e sair da sua alimentação à base de comida de verdade para uma dieta cetogênica cheia de óleos vegetais e suplementos…

Ela provavelmente vai piorar sua saúde.

No entanto, uma dieta cetogênica bem feita não será assim.

Ela conterá inúmeros alimentos altamente nutritivos.

E pode trazer diversos benefícios de saúde, como:

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Além de ser um importante tratamento adjuvante para condições como diabetes e gordura no fígado, doenças neurológicas e até mesmo câncer.

(Claro que, se você quiser mudar sua dieta – especialmente para tratar algum problema de saúde – deve fazê-lo sob orientação do seu médico.)

Mas, de modo geral:

  • Se sua saúde está ótima e sua dieta se baseia em comida de verdade, mudar para a cetogênica não necessariamente trará benefícios.
  • Se você está lutando com obesidade e resistência à insulina, uma dieta cetogênica bem feita (com orientação adequada) pode te ajudar bastante.

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