Presente em diversas estruturas do corpo humano, o colágeno é uma proteína responsável por oferecer elasticidade e firmeza, especialmente para a nossa pele. Acontece que, a partir dos 30 anos e, mais ainda, após os 50 anos de idade, há uma queda significativa na produção dessa substância.

É essa a principal razão pela qual muitas pessoas, em especial, o público feminino, buscam alternativas para ajudar a driblar tal redução. No mercado atual, existem diferentes tipos de suplementação, como o colágeno hidrolisado e os peptídeos bioativos.

O detalhe ao qual devemos nos atentar é que cada um deles deve ser usado com um objetivo específico, até porque essa proteína não se resume ao cuidado com cabelos, unhas e pele. Hoje você vai conhecer um pouco mais sobre o colágeno, suas principais variedades e a utilidade de cada uma delas.

Conhecendo melhor o colágeno

A textura da pele, o bom funcionamento das articulações e até o revestimento celular do nosso organismo têm algo em comum: o colágeno. Essa proteína, diferenciada em quatro tipos principais, é tida como essencial para todo o corpo humano, auxiliando em diferentes tipos de estruturas.

O tipo I é o mais presente na nossa pele, mas também nos olhos, cérebros, ossos, ligamentos e tendões; o tipo II faz parte das articulações e cartilagens; o III está ligado ao sistema gastrointestinal e também é encontrado nos vasos sanguíneos e na derme; ao passo que o IV compõe a membrana de todas as células do corpo.

É essa tipologia que será utilizada pelos suplementos encontrados no mercado para demarcar qual região (ou regiões) do corpo o colágeno deverá atuar. De maneira geral, existem duas categorias desses suplementos: o colágeno hidrolisado e os peptídeos bioativos.

No caso do colágeno hidrolisado, o diferencial é que a proteína passou por um processo de quebra molecular que gera “pedaços” menores que são mais facilmente absorvidos pelo organismo, mas que não são específicos para um determinado lugar.

Já nos peptídeos bioativos, há um processo enzimático para que essas substâncias sejam facilmente absorvidas, mas para um determinado lugar em nosso corpo, ou seja, ele é mais específico.

Definindo os benefícios do uso do colágeno

Depois de conhecer melhor toda a variedade que engloba o universo do colágeno, é necessário determinar para quê ele será usado. Isso pode acontecer por indicação médica, para o tratamento de doenças articulares e até por designação do nutricionista. Conheça, a seguir, o melhor suplemento para cada situação.

Ganho muscular e melhora da cicatrização

Para quem busca um maior ganho de massa muscular, o suplemento mais indicado é o de colágeno hidrolisado tipo I. Ele ajuda no crescimento dos músculos e na recuperação de cicatrizes cirúrgicas. Indivíduos com dieta pobre em proteínas e idosos com perda muscular (sarcopenia) também podem ser beneficiados.

Melhora da pele, cabelo e unhas

Já para pessoas que desejam melhorar o aspecto e a textura da pele, dos cabelos e das unhas, tornando-os mais fortes e bonitos, a indicação é o suplemento à base de peptídeos bioativos. Ao mesmo tempo, eles podem ajudar na prevenção do surgimento e no tratamento de linhas de expressão e rugas na pele.

Cuidado com as articulações e cartilagens

Em casos em que o objetivo é o cuidado com articulações e cartilagens, especialmente em pessoas que sofrem com artrite e artrose, indica-se o uso do colágeno tipo 2 não hidrolisado. Essa suplementação é ainda melhor para esses casos se for combinada com peptídeos bioativos de colágeno hidrolisado tipo 1.

Caso você já tenha definido qual o melhor colágeno para suas necessidades, lembre-se de observar na embalagem do produto se a sua composição conta ainda com ingredientes como vitamina C e ácido hialurônico. Essas substâncias ajudam a potencializar os efeitos do colágeno, garantindo melhores resultados.