Ouviu falar que chá de gengibre emagrece e veio saber se é verdade? Quer conhecer seus muitos benefícios? Então, este artigo é para você!
Conhecida como mangarataia em muitas regiões, o gengibre é uma raiz nativa da Ásia, que pode ser usada tanto na culinária quanto na medicina, e com muitos benefícios terapêuticos.
Embora muita gente considere a mangarataia e gengibre como raízes distintas, na verdade se trata da mesma planta, somente recebem nomes diferentes em algumas regiões.
Repleta de benefícios, porém, ultimamente vem ganhando status de erva emagrecedora, com muitas receitas de chás sendo compartilhadas pela internet. Mas será que o Chá de gengibre realmente emagrece?
Benefícios do Gengibre
Antes de saber se o chá de gengibre realmente emagrece, que tal conhecer alguns de seus benefícios? Dentre os principais, podemos destacar os seguintes:
- Possui propriedades anti-inflamatórias
O gengibre contém compostos com propriedades anti-inflamatórias que podem ajudar a reduzir inflamações e aliviar dores.
- Melhora a digestão
Até para quem sofre com desconfortos após as refeições, o gengibre pode ajudar, e isso por melhorar a digestão, estimulando a produção de enzimas digestivas e acelerando o esvaziamento gástrico. Ele também pode ajudar a aliviar a náusea e inchaço.
- Ajuda a controlar o açúcar no sangue
Também pode ser um ótimo aliado de quem tem diabetes. Por ajudar a melhorar a sensibilidade à insulina e reduzir os níveis de açúcar no sangue, o gengibre pode ser, especialmente, benéfico para pessoas com diabetes tipo 2.
- Fortalece o sistema imunológico
O gengibre contém compostos que podem ajudar a estimular o sistema imunológico e proteger o corpo contra doenças.
- Possui propriedades antioxidantes
Por ser rico em compostos antioxidantes, o gengibre ajuda a proteger as células contra danos causados pelos radicais livres, que pode levar a várias doenças crônicas.
- Ajuda a reduzir o colesterol
Pode ser um ótimo aliado no combate às doenças cardíacas, e isso porque o gengibre ajuda a reduzir os níveis de colesterol no sangue.
- Possui propriedades anticancerígenas
Recentes estudos comprovam que o gengibre pode ter propriedades anticancerígenas, ou seja, ajudar a prevenir certos tipos de câncer.
Mas, afinal, o chá de gengibre emagrece?
Benefícios do chá de gengibre você já sabe que são muitos, agora quer saber se ele também emagrece, não é mesmo?
Então, não é para menos que o gengibre é frequentemente associado à perda de peso, e isso devido às suas propriedades termogênicas, o que significa que ele aumenta a temperatura corporal e, dessa forma, ajuda a acelerar o metabolismo e, consequentemente, a queimar mais calorias.
Porém, é válido destacar que esse efeito é MUITO pequeno e chega a ser irrelevante quando em comparação com uma alimentação bem feita.
Mas, sua fama de emagrecedor não para por aí, e isso porque, além de termogênico, o gengibre também pode ajudar a suprimir o apetite e, assim, reduzir a ingestão de calorias. Isso se deve ao fato do gengibre conter compostos que promovem a sensação de saciedade e reduzem os desejos por alimentos açucarados e gordurosos.
Mas, vale destacar que o gengibre não é uma solução mágica para perda de peso, portanto, não pode compensar uma dieta equilibrada e falta de exercício físico.
Enfim, não adianta comer compulsivamente e não praticar exercícios, pois ele sozinho não fará milagres, é preciso ser incorporado em uma dieta saudável, mais a prática de exercícios regulares, só assim poderá ajudar na perda de peso saudável (que provavelmente ocorreria mesmo sem a ingestão do mesmo).