Os suplementos desempenham um papel fundamental para a manutenção da saúde na vida das pessoas nos dias atuais. Um grande exemplo disso é a famosa maca peruana, um fitoterápico capaz de trazer inúmeros benefícios para a vida dos consumidores.

 

Sendo assim, se você nunca ouviu falar na maca peruana, saiba que está perdendo um dos melhores aliados naturais para a sua saúde.

 

Dessa forma, criamos o texto abaixo para falar um pouco mais sobre todos os benefícios que o consumo regular da maca peruana pode oferecer. Portanto, se você se interessou e quer saber um pouco mais sobre essa alternativa natural, rica em benefícios, então continue a leitura e tire todas as suas dúvidas.

O que é a maca peruana?

A maca peruana é um fitoterápico originário dos Andes, no Peru. Essa planta tem o nome científico de Lepidium Meyenii e é considerada atualmente como um dos melhores suplementos naturais do mundo.

 

O seu cultivo se dá a mais de 4 mil metros acima do nível do mar e essa planta é conhecida pelos povos da região há pelo menos dois milênios.

 

Recentemente, ela ganhou bastante destaque no mundo da medicina devido ao grande número de benefícios que oferece àqueles que consomem com regularidade.

 

Para se ter uma ideia, a maca peruana possui em sua composição algumas substâncias, como a vitamina E, vitamina C, vitamina B, magnésio, fósforo e cálcio, além de fibras e aminoácidos essenciais.

 

Sendo assim, é um dos suplementos naturais mais ricos e benéficos da atualidade. Com isso, acabou se tornando bastante popular pelos efeitos positivos que desempenha no metabolismo dos seres humanos.

Como funciona a maca peruana?

Além de ser altamente nutritiva, a maca peruana também é um suplemento natural que fornece bastante energia para o corpo humano. Isso faz com que haja um aumento na vitalidade, redução do cansaço e muito mais.

 

A maca peruana também possui propriedades capazes de estimular a produção de hormônios, fazendo com que ela se torne uma opção para pessoas que sofrem de desequilíbrio hormonal. Por ser natural, os efeitos adversos são praticamente inexistentes.

 

Outro ponto que merece ser destacado é que a maca peruana também ajuda a fortalecer o sistema cognitivo e endócrino. Logo, pessoas que possuem algum tipo de déficit de aprendizagem irão se beneficiar com o consumo regular da maca peruana.

 

Finalmente, alguns estudos apontam que a ingestão da dosagem correta de maca peruana pode tratar sintomas relacionados à ansiedade e depressão, bem como à descalcificação dos ossos e a desnutrição.

 

Portanto, podemos afirmar que a maca peruana negra é um dos melhores suplementos fitoterápicos da atualidade. Ela é capaz de oferecer dezenas de benefícios para todos os tipos de problemas.

 

A seguir, iremos detalhar cada um desses benefícios para que você conheça e entenda o porquê desse suplemento ser tão necessário em sua dieta.

Benefícios da maca peruana para saúde 

A partir de agora, você irá conhecer alguns dos principais benefícios para a saúde que a maca peruana oferece:

Melhora a saúde do coração 

A maca peruana é um suplemento rico em ômega 3 e 9. Essas gorduras boas são essenciais para melhorar a saúde do coração, devido à sua ação anti-inflamatória.

 

Sendo assim, a ingestão do suplemento ajuda a tratar inflamações e melhorar a circulação do sangue. Além disso, a maca peruana também reduz as taxas de colesterol ruim e aumenta as taxas de colesterol bom 

Controlar o diabetes 

Os carboidratos de baixo índice glicêmico e as fibras presentes na maca peruana ajudam a reduzir a velocidade de absorção do açúcar no corpo.

 

Assim, acaba inibindo a liberação de insulina de uma única vez na corrente sanguínea, o que previne e ao mesmo tempo controla o diabetes.

 

Contudo, quem sofre dessa doença crônica precisa consultar um médico para obter informações se esse é o melhor tratamento a ser introduzido em sua dieta.

 

É importante evitar se automedicar, especialmente quem sofre com essa doença.

Potencializa a libido

Um dos benefícios mais promissores da maca peruana é sua capacidade de melhorar a saúde sexual e reprodutiva, tanto em homens quanto em mulheres.

 

Em homens, a maca peruana pode ajudar a aumentar a produção de testosterona, o que pode levar a uma melhor qualidade do esperma, aumento da libido e melhoria da função erétil. 

 

Além disso, alguns estudos sugerem que a maca peruana pode melhorar a capacidade de resistência e força física em geral, o que pode ser benéfico para a atividade sexual.

Contribui para o emagrecimento

Mais um excelente benefício para a saúde que a maca peruana pode proporcionar é justamente o emagrecimento.

 

Esse suplemento é uma fonte rica de fibras e carboidratos complexos. As substâncias são essenciais para controlar o apetite e promover um aumento na sensação de saciedade.

 

Nesse sentido, também promove melhora significativa no funcionamento do intestino devido à ação das fibras, o que evita alguns problemas, como o inchaço abdominal e a constipação.

Reforço para a imunidade

A presença de vitaminas do complexo B e C, assim como o magnésio, zinco e diversos antioxidantes são essenciais para reforçar a imunidade dos indivíduos.

 

Essas substâncias ajudam a trazer equilíbrio para o sistema imunológico e evitar o aparecimento de doenças, como gripes e inflamações.

Ajuda na concentração e memória 

Como já foi dito ao longo do texto, as vitaminas do complexo B são responsáveis por melhorar as funções cognitivas do cérebro, como é o caso da concentração, memória e raciocínio.

 

Logo, a maca peruana pode ser uma grande aliada de quem sofre com a falta de foco e TDAH.

Redução nos níveis de estresse e ansiedade

Outro benefício da maca peruana para a saúde é a sua capacidade de reduzir o estresse e a ansiedade. 

 

Estudos sugerem que a maca peruana pode ajudar a diminuir os níveis de cortisol, o hormônio do estresse, no corpo. Isso pode ser benéfico para pessoas que sofrem de ansiedade, depressão e outros transtornos relacionados ao estresse.

 

Além disso, a maca peruana pode ajudar a melhorar o humor e a aumentar a sensação de bem-estar. 

 

Isso pode estar relacionado ao fato de que ela contém compostos que estimulam a produção de neurotransmissores, como serotonina e dopamina, que estão associados ao humor e ao prazer.

Treinos mais intensos 

Por fim, o último benefício da maca peruana para saúde é o aumento significativo no vigor e na energia dos atletas.

 

Isso significa que os treinos serão potencializados graças ao consumo da maca peruana. Logo, os resultados obtidos também serão maximizados.

 

Especialistas apontam que a maca peruana pode ser utilizada como uma alternativa aos esteróides anabolizantes. Logo, os atletas não precisam mais colocar em risco a sua saúde em busca do corpo perfeito.

 

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Como tomar maca peruana?

É comum encontrar a maca peruana em pó ou cápsulas. Se você escolher a versão em pó, saiba que pode tomar em conjunto com algum líquido, como suco ou água.

 

Além disso, esse suplemento também pode ser usado na composição de algumas receitas, como é o caso dos bolos e dos pães. Você também pode tomar a maca peruana com shakes.

 

Quanto ao horário, não existe nenhum momento específico. Em outras palavras, você pode tomar a sua maca peruana pela manhã, após o almoço, à tarde, antes e depois dos treinos de academia e até mesmo na hora de dormir.

 

Sendo assim, escolha o horário que achar mais cômodo e lembre-se de tomar com regularidade o suplemento para obter os efeitos que deseja alcançar.

 

Estudos apontam que a maca peruana leva de 8 até 16 semanas para começar a fazer efeito. Portanto, os resultados não são instantâneos e levam um tempo até serem observados.

Existe alguma contraindicação? 

Em geral, não há nenhum tipo de contraindicação específica no que diz respeito ao consumo da maca peruana. Porém, qualquer tipo de suplemento deve ser consumido após uma consulta com o médico ou nutricionista.

 

Ele será responsável por fazer uma avaliação geral do paciente e indicar qual é o suplemento adequado para os seus objetivos e necessidades.

 

Além disso, a maca peruana não é indicada para pessoas que foram diagnosticadas com algum tipo de câncer, assim como lactantes e gestantes. Logo, a orientação médica é indispensável.

Quais são os efeitos colaterais da maca peruana?

Até os dias atuais, os estudos sobre esse fitoterápico não trouxeram nenhum tipo de informação acerca de possíveis efeitos colaterais que o consumo da maca peruana poderia trazer.

 

Portanto, não há informações sobre efeitos colaterais. 

 

Em grande parte, isso se deve ao fato de ser um fitoterápico totalmente natural obtido através da planta. Assim, é seguro e não traz riscos para a saúde. Porém, é sempre indicado consultar um médico, pois ele prescreverá a dosagem adequada.

 

Com isso, finalizamos o nosso texto sobre a maca peruana. Se restou alguma dúvida, deixe nos comentários que em breve responderemos!