Durante o verão, é normal termos a sensação de mal-estar devido às temperaturas elevadas. Por causa da perda excessiva de suor, quando não nos hidratamos, corremos o risco de sofrer uma queda de pressão entre outros sintomas como tontura, vômitos, desmaios, enjoos, afetando principalmente as crianças e idosos

Por isso, para ajudar a amenizar o calor dentro de casa, investir em um ventilador na sala ou no quarto vai refrescar, mantendo o ambiente ventilado e diminuindo a indisposição causada pelo clima quente.

Deseja saber mais sobre os cuidados para evitar a queda da pressão arterial no verão? Faça a leitura para entender!

O calor pode baixar sua pressão?

A força da circulação do sangue nos vasos sanguíneos, é conhecida como pressão arterial. A queda dessa pressão nas artérias é decorrente da dilatação dos vasos, quando há calor excessivo, ocorre a elevação da temperatura corporal.

Segundo o professor Luiz Oswaldo Rodrigues, convidado pela Escola de Educação Física, Fisioterapia e Terapia Educacional (EEFFTO)  da UFMG, afirma que “no momento em que a dilatação dos vasos é intensa, o retorno de sangue para o coração ocorre em menor proporção, reduzindo a capacidade do coração bombear o sangue, que mantém a pressão nas artérias”.

Assim, a dilatação também é responsável por diminuir a circulação sanguínea no cérebro, se a pressão estiver abaixo de 80 mmHg pode prejudicar o funcionamento normal da atividade cerebral, acarretando sintomas como visão escurecida, vertigem e desmaio.

Portanto, caso aconteça esses sintomas com alguém próximo, o mais indicado sugerido pelo professor Luiz é:

• deitar a pessoa no chão;
• erguer as pernas acima do coração;
• refrigerar o corpo com água fria, gelo, ventilador;
• se manter atento com o aparecimento de outros sintomas;
• procura um médico.

Como prevenir a queda da pressão arterial?

Para evitar a pressão baixa, é de suma importância sempre estar atento a algumas medidas preventivas, pois elas vão diminuir as dilatações dos vasos devido ao calor interno. 

Dessa forma, para que o corpo se acostume com a aceleração cardíaca, fazendo com que o coração bombeie mais sangue, pratique exercícios físicos, frequente as saunas para se adaptar à elevação da temperatura corpórea, se hidrate bastante, bem como evite as mudanças bruscas do ambiente entre quente e úmido.  

Logo, para aqueles que sofrem com doenças cardíacas, neurológicas ou estão sedentários, comum em pessoas de mais idade, devem se precaver melhor, já que representam o grupo mais propenso a ter queda da pressão arterial durante os dias ensolarados.

Apesar da pressão baixa ocorrer mais nos dias quentes, em que vasos sanguíneos aumentam o tamanho, provocando menos a circulação do sangue, o que gera a redução da frequência cardíaca. 

No verão, alguns indivíduos hipertensos sofrem com o oposto, no qual expostos a esforços nos dias de calor, têm os vasos contraídos em relação ao fluxo de sangue, acelerando o ritmo do coração. 

Os especialistas informam que as pessoas com pressão alta, até mesmo os diabéticos ou com o colesterol acima do normal devem se manter cautelosos, pois os quadros de hipertensão prejudicam o funcionamento do coração, acarretando o infarto agudo do miocárdio e o acidente vascular cerebral (AVC).

Ter um medidor de pressão em casa é importante para monitorar a pressão arterial diariamente, especialmente neste verão para pessoas que possuem histórico de problemas cardíacos ou hipertensão. No entanto, é preciso escolher um medidor de pressão confiável e de boa qualidade, veja mais sobre os melhores medidores de pressão de 2023. Com um medidor preciso e fácil de usar em casa, é possível monitorar a pressão arterial regularmente e perceber qualquer variação ou anormalidade que possa indicar a necessidade de uma consulta médica. Portanto, além de seguir as medidas preventivas para evitar a pressão baixa no verão, ter um medidor de pressão confiável em casa é uma das melhores formas de cuidar da saúde cardiovascular.

Por isso, para prevenir que a pressão se eleve ou baixe durante o verão, é essencial ter uma alimentação balanceada, ingerindo alimentos leves, beber muita água e sucos naturais, evitar as bebidas alcoólicas e se exercitar todos dias em horários apropriados em ambientes ventilados. Certamente, a busca por uma vida mais saudável vai contribuir para o equilíbrio da sua pressão arterial, assim como para a saúde do coração.