A expectativa do ser humano passou por grandes saltos em relação a duas ou três gerações anteriores. Tudo por causa dos avanços da medicina, além de outros tópicos associados à qualidade de vida, o que pode incluir a prática de atividades físicas.

Ação que junto de uma alimentação adequada se destaca como as principais formas de se cuidar da saúde de um indivíduo, sendo assim tópicos a serem vistos com bastante atenção, de forma independente à idade do público, indo das crianças até os idosos.

Inclusive, para garantir que uma pessoa possa chegar até esse período de velhice com uma boa saúde, com menos impactos resultantes do processo natural de envelhecimento do corpo, o que inclui tanto uma sustentação física como questões de base estética.

Permitindo assim, que essa pessoa de idade possa manter um bom visual ao lado de sua bolsa térmica fitness, enquanto se dirige todos os dias até a sua academia de preferência, em busca de manter bons índices de saúde, ao lado do seu bem-estar estético.

Questões como essas são responsáveis por toda uma mudança no processo de comportamento da sociedade, que cada vez mais vem dando atenção à adoção às práticas de atividades físicas, seja através dos esportes ou então se dirigindo até uma academia.

Situação essa que pôde ser confirmada pelo relatório divulgado pelo estudo IHRSA Global Report, que aponta que em 2021 o Brasil era responsável pelo segundo maior índice de academias abertas em um país, contando com a quarta posição em termos de visitantes.

Isso além de muitas outras práticas que vêm sendo adotadas para manter essa tão procurada qualidade de vida, observando inclusive o tipo de alimentos que as pessoas consomem todos os dias, tornando um movimento natural observar a tabela nutricional.

Analisando a presença de aditivo para pao frances, além de muitos outros suplementos complementares que podem estar sendo aplicados à sua alimentação por meio dos alimentos consumidos, com uma atenção especial para a questão dos itens industrializados.

Tudo a fazer com que a previsão crítica vista na animação Wall-E (2009), onde as pessoas viviam acima do peso em cima de uma cadeira, seja de fato algo de ficção. Mas para mostrar um aprendizado nesse sentido é importante ter atenção às práticas de saúde.

Existindo um valor especial para a escolha de certas atividades físicas a serem adotadas.

A importância dos exercícios físicos

Quando se fala sobre a prática de exercícios é comum pensar na imagem de uma academia, pessoas suadas e esbeltas com seus músculos bem definidos. Algo que provém muita da cultura que foi sendo criada em cima dessa prática no auge dos anos 80.

O que foi mantido pelas próprias academias, através dos seus anúncios e da fachada de tais estabelecimentos. Cenário esse que vem passando por diversas mudanças, adotando agora uma postura mais ampla, receptiva a público de diferentes tipos de corpos.

Até porque a busca por tais atividades físicas é algo que se recomenda a audiências diversas, visando o alcance de questões que muito além de estéticas, tendo como foco maior o alcance a uma boa qualidade de vida, prevenindo-se contra doenças diversas.

Até porque essa prática de exercícios é capaz de ajudar no combate de enfermidades como:

• Hipertensão;
• Obesidade;
• Diabetes;
• Doenças emocionais.

Não à toa sendo comum a empresas diversas, como uma fábrica de corte e dobra plasma, fornecerem hoje aos seus funcionários passes para academias, além de estimularem a prática de exercícios, de forma a cuidar da saúde dos seus colaboradores.

Algo que pode ser positivo para a companhia, evitando que sua equipe tenha que se afastar por causa de algum tipo de mal-estar que poderia ser evitada com a simples prática de certas atividades no seu cotidiano.

Da lista de doenças citadas anteriormente é importante dar uma atenção especial para o tópico das enfermidades emocionais, até porque a questão da saúde emocional vem sendo tratada com um empenho cada vez maior, por causa do seu amplo impacto.

Isso com a prática de atividades físicas sendo importante para a manutenção tanto da saúde corporal como da mental. Resultado não apenas da liberação de certos hormônios durante esses exercícios, mas também pelo comprometimento frequente com essas ações.

O que se expande também principalmente para a prática de esportes. Uma opção que se destaca junto a pessoas que possuem alguma dificuldade em se dedicarem a uma atividade física, já que o aspecto recreativo de um esporte pode atrair a atenção de um indivíduo.

Cenário que faz com que seja comum até mesmo em empresas da indústria, como uma companhia que fornece camisas de silicone a pronta entrega, contar com um time esportivo de futebol ou atividade similar, sendo algo até estimulado pela companhia.

Tudo influenciando na adoção de alguma atividade física como algo cada vez mais comum no Brasil, estimulando a presença até mesmo de influenciadores digitais que se dedicam exclusivamente a esse estilo de vida.

Cenário que faz inclusive com que algumas atividades em particular recebam uma atenção maior pelo público brasileiro.

Atividades comuns buscadas pelos brasileiros

Além de adotar uma certa análise de produtos alimentícios a serem consumidos, ao visitar um médico é comum que tal indivíduo possa ser recomendado a praticar alguns tipos de atividade física, de forma a cuidar melhor da manutenção da sua saúde.

Caso você esteja na mesma situação é precise de algumas recomendações, segue abaixo alguns dos exercícios e esportes mais comuns de serem buscados pelos brasileiros:

Futebol

Uma paixão nacional, o futebol é uma boa opção para quem busca uma maneira de se exercitar, optando por um esporte que é comum de ser visto praticado desde o período escolar.

Prática que também é positiva para a mente diante do trabalho colaborativo a ser mantido em equipe, fora a ajuda física em melhorar a sua movimentação, trazendo a energia exigida no campo para o seu dia a dia.

Vôlei

Outro esporte coletivo é o vôlei, algo que pode ser praticado tanto com um número maior de pessoas como também de forma mais reservada, por meio de uma disputa de duplas.

O vôlei se destaca também por sua flexibilidade, sendo possível de ser praticado nas áreas da praia ou até mesmo dentro de uma empresa de acoplamento elástico flexível se possuir uma quadra.

Danças

Para quem prefere por algo menos competitivo ou não possui muita conexão com os esportes, a dança é uma prática a ser recomendada. Atividades que podem ser feitas de forma individual, dupla ou até mesmo em equipe, seguindo alguma coreografia.

Prática que se destaca também por causa da sua variedade de opções, tendo como destaque ritmos como:

• Dança de salão;
• Funk;
• Forró;
• Axé.

Gêneros que costumam exigir muita movimentação do público, por isso sendo populares de serem oferecidas até mesmo aulas de dança nas academias.

Natação

Para quem tem proximidade com a água, a natação é uma ótima opção, até mesmo por trabalhar com o core, região que reúne uma série de músculos necessários para a movimentação e qualidade de vida do ser humano.

Lutas

Uma alternativa mais agressiva de atividade física que também é buscada pelos brasileiros são as lutas. 

Elas que se destacam também pela inspiração em grandes atletas do meio, e alguns desses esportes que podem ser uma alternativa para você praticar então o boxe, jiu-jitsu e o muay thai.

Atividades livres

Quem procura por uma atividade mais livre, em busca apenas de manter o funcionamento do corpo de forma equilibrada, algumas práticas mais soltas recebem o destaque.

O que inclui exercícios físicos em casa ou até mesmo dentro da sua empresa de calibração de equipamentos de medição, contando com uma caminhada pela manhã.

E quando se fala sobre os motivos pelos quais os brasileiros recorrem a tantas opções físicas é por causa dos benefícios que são trabalhados por tais atividades.

Benefícios da prática de exercícios para a saúde

Quando se fala sobre a procura pelas práticas de atividades físicas as razões são diversas, seja para alcançar um certo padrão estético de preferência ou então para melhorar a sua qualidade de vida. E quando se fala sobre os tópicos de saúde, alguns benefícios são:

• Melhorar a circulação sanguínea;
• Fortalecer os músculos cardíacos;
• Reduzir o nível de colesterol;
• Fortalecer os ossos;
• Agir contra o excesso de peso.

Uma série de vantagens para a sua saúde que podem ser adotadas a partir da adoção de qualquer uma das atividades anteriormente citadas, sendo preciso apenas ter um certa preparação antes de se dedicar a cada um dos exercícios ou esportes listados.

Ou seja, é importante visitar antes o seu médico, descobrir qualquer tipo de restrição físicas que possa existir e a partir disso escolher o tipo de atividade que melhor se adequa às suas preferências, procurando por algo que seja útil à sua mente e ao seu corpo.

Tudo a manter suas articulações e o seu organismo funcione da melhor forma possível, assim como faz uma curva aço forjado junto a um sistema de tubulações.

Pois assim como uma fábrica precisa fazer a manutenção de suas máquinas, o ser humano também precisa de algo similar, contando nesse caso com a prática de alguns dos exercícios citados, além de muitos outros que possam ser úteis para movimentar seu corpo.

Esse texto foi originalmente desenvolvido pela equipe do blog Guia de Investimento, onde você pode encontrar centenas de conteúdos informativos sobre diversos segmentos.