Começar a academia é uma das tarefas que mais requer força de vontade, constância e perseverança, sendo ela uma promessa comum nas conhecidas viradas de ano, e que ainda assim faz com que tantas pessoas desistam pelo alto grau de comprometimento.

Porém, começar uma rotina de exercícios pode fazer muito bem para o seu corpo, sua mente e seu espírito, sendo o carro chefe para muitas pessoas distraírem a mente, garantir o estético e, principalmente, se livrarem de futuros problemas de saúde que possam ter.

Portanto, prepare o seu kit academia ao ar livre preço e siga o texto conosco, pois ele abordará algumas dicas essenciais de como se manter na academia, mostrando a importância e o impacto que ela pode causar em sua vida, além de benefícios e vantagens que podem ser usufruídos por você ao longo do tempo.

Promessas de ano novo são uma das tradições mais comuns feitas no novo ano que está por vir. As pessoas acreditam no potencial que novos começos tem, deixando para se dedicarem de verdade a algo quando tudo reiniciar, sendo o ano novo ideal para isso.

Alguns querem abrir o próprio negócio de segurança biológica, outros querem encontrar alguém para dividir a vida, e existem aqueles que querem ficar em forma ou investir na sua saúde, planejando o restante dos meses em entrar na academia e ter foco e disciplina.

Porém, em qualquer um desses objetivos mencionados, para todos é preciso determinação e uma completa mudança de hábitos que, muitos, ou não estão dispostos a passar ou não sabem exatamente o que é preciso fazer para alcançar tais objetivos, podendo ser eles desde emagrecer ou ganhar massa.

Embora saibamos que todos, um dia, precisaremos utilizar um aparelho para medir pressão arterial, seja em casa ou em hospitais, sempre é bom evitar ao máximo a ida até lá e prolongar nossa vida, tendo saúde, bem-estar e muita autoestima.

Pensando nisso, os tópicos a seguir irão abordar o impacto que uma vida saudável pode trazer no seu dia a dia, além de exemplificar e explorar os diversos benefícios que a academia pode trazer para a sua vida.

Afinal, a saúde sempre deve estar em primeiro lugar, antes mesmo do seu sonho de abrir uma empresa de uniformes profissionais.

Começando a se exercitar

Agora que já ficou bem claro como é importante se exercitar, seja para cumprir suas promessas de ano novo ou simplesmente para colocar a sua saúde em dia, chegou o momento de explorar o quanto isso pode impactar o seu dia a dia.

O corpo humano precisa de exercícios, e quando menos ele se movimenta, mais sedentário ele fica, adoecendo aos poucos e gerando uma série de problemas em diversas áreas do nosso organismo, desde o sistema digestório até mesmo o respiratório.

É normal ver muitas pessoas utilizando suplemento mineral e vitaminico durante os treinos, mas acaba sendo comum também ver pessoas utilizando por causa de problemas de saúde, alguns deles podendo ser gerados pela falta de uma rotina de exercícios.

Sendo assim, alguns passos precisam ser seguidos antes de começar a se exercitar ou simplesmente para garantir que a meta será atingida com mais facilidade e menores interrupções, sejam de profissionais da saúde ou da sua própria saúde, clamando por um maior cuidado com ela.

1. Se consulte com um médico primeiro

Independente se utilizará uma mascara de algodão lavável durante os treinos ou se pretende fazer o treino mais forte possível para adquirir bons resultados de forma mais rápida, é preciso se consultar com um médico com antecedência.

Isso porque pode acontecer de seu corpo estar com algum problema ou lesão devido ao sedentarismo ou simplesmente por causa da genética, impedindo que você realize alguns exercícios em específico e acabe se prejudicando caso force demais um músculo.

O papel do médico, nesses casos, é verificar se tudo está nos conformes e se você está liberado para praticar exercícios normalmente, com um profissional te ajudando constantemente, buscando juntos o melhor resultado possível, podendo ou não utilizar óleos lubrificantes antes ou depois do treino.

1. Priorize a academia

Se você não muda, nada a sua volta vai mudar. Essa frase é muito real e precisa estar gravada em sua mente quando o assunto é uma rotina de exercícios. 

A academia deve ser uma das suas prioridades e você deve separar algum tempo do seu dia unicamente para essa espécie de ritual.

A parte mais difícil são os primeiros dias, onde o corpo ainda não está acostumado com as mudanças e irá lutar até que se acostume. Dores musculares e um pouco de cansaço extra são normais e podem ser facilmente adaptados e superados conforme o tempo passa.

Crie uma meta para você e busque alcançá-la com seu esforço e dedicação. Após os 20 primeiros dias, as dores serão comuns, porém menos incômodas, e seu corpo estará começando a se acostumar, se tornando menos resistente a essas mudanças que estão sendo impostas a ele.

Em outras palavras, independente se utilizará ou não um lubrificante spray no processo, é importante encaixar esse tempo precioso e necessário em sua rotina, fazendo assim com que a promessa de ano novo seja cumprida e sua saúde esteja em dia.

1. Busque por resultados, mas com calma

Um dos maiores erros das pessoas que iniciam na academia é buscarem por resultados muito mais rápidos do que a sua rotina de treinos ou do que o organismo permite, frustrando muito por não terem o conhecimento necessário.

A força da academia e dos exercícios físicos está na constância e regularidade dos mesmos, por isso é tão importante o primeiro mês de adaptação, pois tudo se torna mais fácil depois disso, fazendo com que os resultados surjam de forma natural e gradativa.

Mas não se engane, você não terá uma aparência escultural ou perderá 20kg do dia para a noite, mas com a regularidade de exercícios, foco e disciplina, é possível de se alcançar o seu tão almejado objetivo.

As vantagens da academia

Por fim, mas não menos importante, chegou o momento onde iremos nos aprofundar um pouco e entender as vantagens em se ter uma rotina de exercícios e ir à academia. 

Alguns exemplos delas são:

• Corpo mais saudável;
• Maior disposição;
• Maior auto-estima;
• Melhorias no foco e disciplina para desenvolver tarefas.

Claro que cada um dos exemplos dados acima podem variar de pessoa para pessoa, de corpo para corpo, mas a sua grande maioria sempre funciona com o organismo e com a nossa mente, afinal, quando o corpo está saudável, a chance da mente também ficar é bem maior.

O poder da nossa mente sobre o nosso corpo realmente é absurdamente fantástico e, conforme você percebe que está encontrando resultados com sua rotina de treinamentos, automaticamente o seu cérebro irá entender que aquilo é algo bom e começará a estimular você e o resto do seu corpo a continuarem a realizar aquela ação.

Da mesma forma, é possível que o contrário aconteça e o mesmo impeça que você decida começar uma rotina, colocando diversos obstáculos mentais, também conhecidos como desculpas, para que você não progrida e corra atrás dos seus objetivos.

Um bom exemplo é pensarmos que não temos roupa para academia, ou um tênis apropriado para a prática dos esportes, sendo que um shorts e uma camiseta já são mais do que o necessário para começar a praticar exercícios.

Ou simplesmente pensarmos que as pessoas irão reparar muito em nós lá, sendo que a grande maioria treina com objetivos parecidos e próximos.

Em outras palavras, tenha sempre em mente que exercícios são, acima de qualquer coisa, para deixar o seu corpo mais saudável e evitar possíveis problemas de saúde como falta de ar e obesidade, que são apenas algumas das doenças e problemas mais comuns.

Deixando claro que, cada um deve lidar da forma que quiser com o próprio corpo, entretanto a obesidade é uma doença muito difícil de ser tratada e que não deve ser levada de forma leviana, afinal, quando em excesso, pode desenvolver diversos problemas.

Considerações Finais

O texto de hoje abordou as promessas de ano novo e algumas dicas para começar e se manter na academia, explicando a importância de se exercitar para não ter problemas de saúde além de algumas vantagens que as pessoas podem usufruir ao criar uma rotina de exercícios.

Um corpo saudável está menos propenso a desenvolver doenças e, seja para cumprir a sua promessa de ano novo ou não, um corpo e mente saudáveis consegue aproveitar a vida de forma muito melhor, sendo essa uma meta bastante ousada e difícil de ser atingida.

Portanto, tenha disciplina e foco, mude seus hábitos e comece a frequentar uma academia. Os resultados podem te surpreender caso tenha a constância e regularidade nos exercícios praticados.

Esse texto foi originalmente desenvolvido pela equipe do blog Guia de Investimento, onde você pode encontrar centenas de conteúdos informativos sobre diversos segmentos.