Você sabia que existem alimentos que podem beneficiar a saúde do seu cabelo? 

Ter os cabelos compridos é o sonho de muitas mulheres (e também de muitos homens). 

E é muito comum que utilizem medicamentos e suplementos vitamínicos para que seus cabelos cresçam mais rápido.

Se você é uma destas mulheres, ou mesmo um homem que está em busca dos cabelos compridos, não perca este artigo!

Portanto, vamos te apresentar os 3 alimentos que aceleram o crescimento do cabelo!

Tipos de cabelo liso

Antes de conhecermos estes alimentos e a maneira como eles ajudam a acelerar o crescimento dos fios, vamos conhecer um pouco mais sobre os tipos de cabelo?

Neste artigo você pode conhecer tudo sobre os tipos de cabelo liso, suas principais características e a melhor maneira de tratá-los.

Desse modo, agora sem rodeios, vamos ao que interessa:

Quais são os 3 alimentos que aceleram o crescimento do cabelo?

A lista de alimentos que aceleram o crescimento do cabelo tem como base os benefícios de cada um deles para o organismo.

Já sabemos que a saúde dos cabelos vai muito além de shampoos, condicionadores e máscaras de qualidade, o que você come faz toda a diferença.

Então vamos lá:

Salmão

O primeiro da lista é este peixe riquíssimo em nutrientes capazes de tornar seu cabelo mais forte. 

Rico em vitamina D e Ômega 3, ou seja, ácidos graxos que não conseguimos produzir em nosso corpo naturalmente é que são fundamentais para a eficiência do metabolismo corporal. 

Além disso, o Ômega 3 tem atuação direta na saúde do couro cabeludo estimulando o crescimento das madeixas.

Abacate

O abacate, assim como a chia e o salmão, é rico em ácidos graxos, vitamina B e vitamina E. 

Ou seja, além dos ácidos que promovem a saúde do couro cabeludo, as vitaminas B e E têm ação antiqueda e de fortalecimento dos fios. 

O abacate é um alimento que acelera o crescimento do cabelo através da ingestão ou adicionando a fruta direto em uma máscara de hidratação.

Ovos

Logo no início deste artigo falamos sobre o uso de suplementos vitamínicos para acelerar o crescimento do cabelo. 

Estes suplementos são à base de biotina, vitamina encontrada com abundância na gema de ovos.

Outra curiosidade é que o consumo excessivo de claras pode inibir a absorção da biotina, ou seja, pode acabar atrapalhando seu objetivo de aceleração do crescimento dos cabelos.

Dicas extras que aceleram o crescimento do cabelo

Beba muita água

Isso mesmo, 70% do nosso organismo é composto por água.

É através do consumo deste alimento tão valioso que podemos fazer a manutenção dos tecidos corporais. 

Ou seja, o consumo adequado de água pode acelerar o crescimento dos fios tornando-os mais saudáveis, hidratados e brilhantes.

Utilize óleo de rícino no couro cabeludo, fazendo movimentos circulares

Com esta massagem você ativa a circulação sanguínea no couro cabeludo e o óleo de rícino estimula o crescimento dos fios. 

Você pode fazer esta massagem como um pré-shampoo ou antes de dormir.

No entanto, não há necessidade de realizar o processo todos os dias, sendo algo para você fazer no máximo 1 a 2 vezes por semana.

Crie uma rotina

Ou seja, em outras palavras, crie o que conhecemos como cronograma capilar. 

De uma forma resumida, o cronograma capilar é uma rotina de cuidados que intercalam entre hidratação, nutrição e reconstrução. 

Dessa forma, seu cabelo pode receber um pouco de cada ativo e nutriente necessários para o crescimento saudável e prolongado.

Considerações finais

Gostou das dicas? 

Que tal começar agora mesmo a introduzir estes alimentos nas suas refeições e ver suas madeixas crescendo em ritmo acelerado?

Por fim, tire uma foto e marque o comprimento antes e depois de todos estes cuidados e aproveite o “cabelão” bonito e cheio de vida!