Rota do Equilíbrio

Será Mesmo Que Você Não Está Emagrecendo? Não Confie Somente Na Balança…

Conforme nós sempre gostamos de dizer, o peso não é a medida ideal para medir o seu progresso em uma dieta.

Muito menos a única!

No entanto, ele pode sim ser útil – quando entendido corretamente, e auxiliado por outras formas de acompanhar sua evolução (como fotos, roupas e medidas corporais).

Então o problema não é com a balança em si.

Mas sim com o fato de uma boa parte das pessoas não ter a “maturidade” para usá-la.

Elas veem um pequeno ganho de peso e isso acaba sendo o suficiente para deixá-las muito chateadas e desestimulas..

Ou então perdem bastante peso em uma semana, e depois nada na semana seguinte, e já acham que estão em um platô de perda de peso.

Mas a verdade é a seguinte: o seu peso NÃO vai diminuir linearmente, dia após dia, semana após semana.

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Para a maior parte das pessoas, vai ser algo assim:

  • elas vão perder bastante peso (pode ser até que grande parte dele seja de líquidos),
  • depois ele vai aumentar um pouco, depois vai se manter, e depois cair de novo…

E esse ciclo se repete várias vezes.

Pode se repetir numa base semanal, ou mensal… depende de como o SEU corpo  responde.

Então a nossa opinião sincera é a seguinte: você pode sim usar a balança para acompanhar seu progresso…

Mas entenda que seu peso não vai diminuir linearmente, e que de nada adianta se pesar todos os dias se isso for abalar sua autoestima e motivação.

Em vez disso, preste atenção a variações de peso no longo prazo.

Perder ou ganhar 1 kg em uma semana não é nada – mas perder 20 kg ao longo de um ano… isso sim é um feito!

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E claro: lembre-se de levar em conta medidas auxiliares como medidas corporais, a folga das roupas, fotos de antes e depois, e como você se sente.

Afinal de contas, a mudança é feita para VOCÊ – e não para a balança.

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