3 Receitas Low Carb para fazer na Panela de Pressão

Se você entrou na dieta rumo a uma vida mais saudável, tá na hora de pegar a sua melhor panela de pressão e aprender a preparar receitas nessa maravilha. Com suas funcionalidades versáteis, é possível preparar uma variedade de pratos fitness de maneira rápida e prática. Aqui vão 3 receitas para você fazer: 1 - Carne de Panela Low Carb Fonte: Receitas Nestle Você vai precisar de: 500 g de acém para panela (ou outra carne) 200 g de abóbora cabotiã 2 tomates 50 ml de shoyu 1 cebola picada 2 dentes de alho amassado em pasta Sal a gosto Temperos a gosto 1 Cenoura Para preparar é super simples: Comece temperando a carne com sal e os temperos escolhidos. Para a panela de pressão, eu sempre gosto de acrescentar pimenta-do-reino, limão, tomilho, alecrim e chimichurri. Após temperar a carne, deixe-a marinando um pouquinho no tempero. E vamos então para a abóbora, corte-a em cubos. Você pode colocá-la alguns segundos no microondas para facilitar para descascar e cortar. Em seguida, pegue o tomate e a cenoura e corte-os em cubos também. Na sequência, pegue a panela de pressão, coloque um fio de azeite e refogue a cebola e o alho. Logo depois, adicione a carne temperada e deixe dourar, como se estivesse fritando o acém. Feito isso, junte a abóbora, o tomate, a cenoura e o shoyu e cubra com água até ficar apenas um dedo de água acima de tudo. Tampe a panela e espere pegar pressão. Quando pegar a pressão, é só contar 30 minutinhos. Desligue o fogo, espere a pressão sair por completo da sua panela e é só servir! Esse prato vai muito bem sozinho, pois já tem sua porção de proteína com legumes! Esse prato delicioso tem aproximadamente: Proteínas: 87g Carboidratos: 43g Gordura: 40g Calorias: 700kcal 2 - Peixe ao molho de tomate e ervas Fonte: Vecteezy Você vai precisar de: 1kg de filés de peixe branco 500g de tomate 2 folhas de manjericão 1 cebola picada 2 cabeça de alho esmagadas em pasta 1 limão sal a gosto Temperos a gosto Para preparar é super tranquilo: Primeiramente, você já sabe, tempere os filés de peixe com sal e temperos. Para peixes eu gosto de Alecrim, Açafrão, Manjerona e pimenta do reino. Feito isso, jogue também o suco de limão e reserve. O próximo passo também é bem conhecido nosso, coloque a cebola e o alho na panela com um fio de azeite e refogue. Enquanto isso, pique o tomate em pedaços pequenos. Após isso, acrescente o tomate picado e as folhas de manjericão na panela e tempere o molho a gosto. Acrescente os filés de peixe sobre o molho de tomate, tampe a panela e espere pegar a pressão, quando pegar a pressão é só contar 5 minutinhos e está pronto nosso filé ao molho de tomate. Esse prato pode acompanhar um purê de batata doce, por exemplo. Essa receita incrível tem aproximadamente: Proteínas: 232g Carboidratos: 36g Gordura: 22g Calorias: 1185kcal 3 - Doce de abóbora low carb Fonte: Fuss Free Flavours Você vai precisar de: 1kg de abóbora picada sem sementes (pode ser qualquer tipo) 1 pau de canela 5 cravos 1 vidro de leite de coco light 50g de coco ralado 1 caixinha de creme de leite adoçante a gosto 1 xícara de água Para preparar é super prático: Primeiramente, pegue sua panela de pressão e coloque todos os ingredientes listados acima e dê uma misturada. Pode fechar sua panela de pressão, ligar o fogo e aguardar pegar pressão. Quando pegar pressão, conte 10 minutos no relógio. Só esperar liberar toda a pressão da panela, abrir, misturar todos os ingredientes e está pronto o seu doce! Mais fácil do que isso, só comprando pronto rsrs. Esse prato de dar água na boca tem aproximadamente: Proteínas: 10g Carboidratos: 97g Gordura: 36g Calorias: 715kcal Agora que você já sabe receitas fitness, rápidas e saborosas para fazer na sua panela de pressão, não tem mais desculpa para não comer saudável!

3 Receitas Low Carb para fazer na Panela de Pressão

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