5 dicas para cumprir a promessa de fazer exercícios no novo ano

Ano novo, novas metas, novos objetivos e novas atitudes e a maioria das pessoas colocam entre essas metas fazer exercício físico regularmente.

No entanto, colocar na lista não significa cumprir a meta, muito menos significa que vai durar até o fim do ano, como muitas pessoas se propõem a fazer, mas desistem no primeiro mês. 

Ou seja, de forma bem simples e direta, o fato é que o maior desafio é cumprir as promessas mirabolantes de dietas e exercícios físicos que muitas pessoas estabelecem no ano novo. 

Independentemente se você trabalha em uma empresa fabricante de portas acústicas ou loja de velas, o fato é que todos passam por esse grande desafio e dificuldade que é cumprir as metas estabelecidas. 

Com isso, a frustração e o receio de nunca conseguir alcançar o corpo dos sonhos começa a aparecer. 

Portanto, para ajudar você nessa jornada de busca por realmente cumprir essa meta nesse ano que está apenas começando, preparamos este artigo com as principais dicas para você conseguir cumprir tudo que estabeleceu para sua saúde.  Confira!

Por que é difícil ser constante?

Antes de mais nada, vamos entender um pouco sobre essa dificuldade natural e humana de se manter constante. 

Afinal, é claro que existem os superdotados que trabalham com lousa digital interativa

e super focados que cumprem tudo que estabelecem de forma natural, sem parecer algo penoso demais 

No entanto, no geral, uma das coisas mais difíceis que todo mundo enfrenta é conseguir ser constante em tudo que se propõe a fazer, seja uma simples mudança de rotina como leitura matinal, ou rotina que exige mais esforço como praticar atividade física.  

Não importa se trabalha em uma empresa fabricante de adesivo de sinalização ou empresa de telecomunicações, a dificuldade de encaixar os objetivos pessoais no meio de uma rotina corrida de trabalho é algo inegável. 

Com isso, vamos entender um pouquinho de como funciona o cérebro humano para compreender a dificuldade de ser constante nas metas estabelecidas.

O cérebro faz o corpo economiza energia 

É isso mesmo! O cérebro é muito inteligente, e ele faz de tudo para economizar energia do corpo. É por isso que é tão mais fácil se manter inativo ou deitado do que fazer tarefas domésticas ou mesmo trabalhar com escrita de laudo de ruídos, por exemplo. 

Então não se culpe tanto, é normal querer ficar na inércia e não fazer nada para mudar a realidade, pois o cérebro sempre vai dar um jeitinho para tentar economizar energia a todo custo. 

Mas não se cobrar não significa que você vai aceitar o que seu cérebro malandrinho faz para economizar energia.  Afinal, procurar uma academia com ar condicionados daikin ou com as máquinas completas já ajuda e dá uma animada para começar a fazer exercícios.

Ou seja, dá muito bem para enganar o cérebro e fazer com que ele aja contrário a essa natureza de economia de energia. 

Dicas para cumprir a promessa

Para ajudar você a cumprir essa meta e objetivo de atividade física, preparamos essas 5 dicas para você conseguir realizar seu sonho!

1 - Defina os motivos que quer fazer exercícios 

O primeiro passo para se comprometer com sua meta de ano novo de fazer atividade física regularmente é ter em mente todos os motivos para cumpri-la. 

Para isso, você precisa determinar todos esses motivos e deixá-los bem claros em sua mente. Portanto, confira algumas dicas para fazer isso:

• Guia de Investimento, onde você pode encontrar centenas de conteúdos informativos sobre diversos segmentos.

   

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