Dor na lombar: Causas, sintomas, tratamento e como aliviar as dores

O termo lombalgia, ou dor nas costas, como é comumente chamada, indica uma dor que envolve os músculos e ossos da região lombar. É um dos tipos mais comuns de dor entre pessoas de todas as idades. 

Logo, não tem a ver com envelhecimento ou predisposição somente. Ou seja, segundo alguns estudos realizados, essa complicação da dor de lombalgia ocorre principalmente em pessoas que têm rotina de trabalho extensa sentadas em cadeiras inadequadas ergonomicamente. 

De forma legal, é responsabilidade das empresas fornecerem um ambiente adequado para o trabalho, como equipamentos de proteção individual, ou até mesmo uma cadeira para melhor ergonomia. 

A solução para aliviar esse mal-estar — além de fornecer ambientes e móveis aprovados para as longas horas de trabalho sentados — é fazer exercícios de fortalecimento da região lombar. 

Cerca de 80% da população pode alegar ter sofrido de dores nas costas pelo menos uma vez na vida, especialmente se levarmos em conta os indivíduos com 30 anos ou mais. 

Além de muito comum, a dor nas costas é um distúrbio inespecífico, pois não identifica uma doença específica, nem pode ser rastreada até uma única causa.

No entanto, são dores suficientes para gerar preocupações, receios, e motivos de atenção e atestado de saúde ocupacional retorno ao trabalho. 

Então, se você sofre com esse problema, prossiga acompanhando este post para descobrir como aliviar essas dores, e entender mais um pouco a dor na lombar, causas, tratamento, e muito mais! Confira:

Dor lombar aguda e crônica

Mesmo quando a causa exata da dor não é diagnosticada, a dor na lombar geralmente desaparece espontaneamente com o tempo, graças aos processos de autocura do corpo, pois 50% dos episódios desapareceram quase completamente em duas semanas, e

80% em seis semanas. 

A dor lombar pode, portanto, ter uma duração variável, da qual podem ser classificadas três formas:

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