Uma das coisas mais importantes para a saúde do ser humano é ter uma boa noite de sono. Nós sabemos o quanto a vida do brasileiro é corrida no dia a dia, principalmente os mais pobres.

 

Levantar cedo, pegar conduções para chegar ao trabalho, trabalhar duro, chegar em casa, cuidar do lar, tudo isso é extremamente desgastante, e como as pessoas adoram dizer, a única coisa que você quer no final do dia é poder deitar na sua cama e apagar.

 

Imagine então quão ruim é você se deitar e não conseguir pegar no sono? É até difícil clicar para uma pessoa que nunca passou por isso, mas quem tem insônia sabe muito bem que não existe nada mais ruim, e até mais desesperador do que você está deitado na sua cama, estar cansado, estar com sono e mesmo assim não conseguir dormir.

 

A pessoa fica na cama, rolando de um lado para o outro, tentando dormir, e quando vê o despertador toca e já é hora de trabalhar novamente. Nem é preciso dizer que além do cansaço, essas noites em claro podem acarretar dificuldade de concentração, indisposição, diminuição da produtividade e criatividade, redução da capacidade de memória e instabilidade emocional.

 

O nome disso é insônia, e cada vez mais as pessoas vêm sofrendo desse mal. E se antigamente insônia era para muitos, a pessoa simplesmente não estava cansada suficiente para pegar no sono, hoje sabemos que existem diversas questões psicológicas e de saúde em geral que podem levar alguém a não conseguir ter um boa noite de sono.

 

E muitas pessoas com esse mal podem estar se perguntando: o que fazer a respeito? A insônia tem cura? Existe um tratamento para isso?

 

E hoje estamos aqui justamente para ajudar você nessas dúvidas, e responder essas dúvidas, para que você volte a dormir bem.

 

A insônia tem cura?

 

Essa é a principal dúvida em relação à insônia, afinal, a ideia de que você tenha que lidar com isso a vida toda, como é o caso de certas condições, pode ser um pouco assustadora.

 

Mas felizmente todos os casos de insônia tem sim cura, desde os casos mais simples até a chamada insônia crônica, tudo é claro com devido tratamento. Mas qual é o tratamento ideal para a insônia? Você pode estar se perguntando?

 

A resposta para essa pergunta é complexa, uma vez que existem diferentes tipos de tratamento, e cada um pode ser mais recomendado para a pessoa, tudo dependendo da situação do que leva a pessoa a ter insônia. Vamos falar um pouco disso.

 

Terapia

 

Existem diversos casos de insônia causados por questões psicológicas, que vão desde transtorno propriamente dito, até simplesmente situações que podem ser resolvidas ao longo da terapia.

 

Existem pessoas que têm insônia por preocupações, outras por ansiedade e todas elas podem ser tratadas devidamente se a pessoa procurar um terapeuta. A ideia é fazer com que a questão psicológica que tem impedido a pessoa de dormir seja velada e trabalhada, e assim a pessoa volte a conseguir dormir bem.

 

Essa é uma das formas mais tradicionais de se lidar com a insônia, uma vez que dentro da área psicológica, existe uma gama gigantesca de coisas que podem te tirar o sono, e muitas você pode nem perceber sem ajuda.

 

Terapias alternativas

 

Você pode é claro usar também de terapias alternativas para poder combater a insônia. Existem pessoas que são ajudadas pelas mais diferentes técnicas.

 

Algumas pessoas acreditam que uma massagem relaxante vai ajudar, outras acreditam que a acupuntura pode acabar ajudando também.va existem também os remédios alternativos, como por exemplo o tratamento com ibogaína, um remédio feito através de raízes africanas.

 

E dentro dessa mesma área entra ainda o yoga e a meditação, que também são extremamente usados para pessoas que querem desacelerar um pouco e consegue lidar com problemas mais calmante, e sendo bem conhecidos por conseguir ajudar pessoas com insônia.

 

Melhor qualidade de vida

 

Existem casos também onde a insônia vem de uma vida desregrada e de hábitos nada saudáveis. Se você bebe muito, fuma muito, abusa de alguma substância, ou mesmo se você está muito mal e não faz exercícios, você está sujeito a ter noites de sono em claro.

 

Pode parecer estranho a ideia de que alguma coisa física possa fazer com que você não consiga dormir, já foi confirmado que ter hábitos não saudáveis podem fazer com que você sinta os malefícios da insônia, e por conta disso é muito importante tentar criar uma rotina saudável

 

Comer minimamente saudável, tentar não ser totalmente sedentário, não absurdas bebidas ou substâncias em geral. Trabalhar isso aos poucos pode levar você a voltar a dormir.

 

Em resumo, a insônia é um mal que aflige muita gente, mas que felizmente existem diversas formas de ser combatido, tudo que você precisa é identificar seu problema e o melhor jeito de lidar com ele.

 

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O texto acima é uma contribuição de Diego, do site Brasil Escola.