Como prevenir lesões no esporte

Se você é adepto da prática de atividades esportivas, é bastante provável que já tenha sofrido algum tipo de lesão e nem se deu conta. Isso porque as lesões são multifatoriais e podem ser ocasionadas pelos mais diversos fatores, desde um pequeno mau jeito até mesmo fatores mais sérios, como os acidentes que rompam ligamentos. Além do mais, também existem fatores que podem aumentar as chances que isso ocorra. Sendo assim, o ideal é saber como prevenir lesões no esporte, de modo a obter os melhores resultados em sua prática.

Através de algumas dicas simples, os atletas poderão manter a sua saúde, boa forma e evitar que esse tipo de intercorrência aconteça. Dessa forma, podemos dizer que algumas atitudes simples são capazes de melhorar bastante o condicionamento físico, evitando assim o aparecimento de lesões. A seguir, falaremos um pouco mais sobre como prevenir lesões no esporte e daremos algumas dicas que serão de grande utilidade. Portanto, para ficar por dentro de todas essas informações, continue a leitura do texto e tire todas as dúvidas remanescentes.

O que são lesões esportivas e quais as principais?

As lesões esportivas, como o próprio nome já adianta, são lesões decorrentes da prática regular ou não de atividades esportivas. Alguns dos principais fatores que influenciam no aparecimento dessa intercorrência são o nível de competitividade de determinada atividade esportiva, a intensidade que o esporte demanda, a frequência, a forma como é desempenhada, os equipamentos e vestimentas adequados, o condicionamento físico do atleta, o esporte e a intensidade com que é praticado. Além do mais, existe outra infinidade de fatores que podem ocasionar as lesões.

Sendo assim, de forma simples, podemos definir a prática equivocada de um exercício ou esporte, bem como a falta de condicionamento físico adequado para o atleta como sendo as principais causas das lesões. Geralmente, esses atletas enfrentam torções no tornozelo, joelho, ombro, entorses e, nos casos mais graves, podem chegar a comprometer o ligamento das suas articulações.

Quais são os esportes que mais causam lesões?

Segundo especialistas, existem algumas práticas esportivas que causam lesões com mais frequência. Dentre essas práticas, as mais comuns são aquelas que envolvem o contato físico, como é o caso dos esportes envolvendo luta corporal, bem como o vôlei, basquete, futebol e handebol. Por serem esportes que naturalmente possuem um nível maior de contato, eles costumam causar lesões de forma rotineira.

Quais fatores de risco para o aparecimento de lesões?

Como dito, as lesões possuem inúmeros fatores causadores. Além desses, existem outros fatores intrínsecos que podem fazer com que as lesões surjam, são eles:

• Compressas utilizando gelo.

No entanto, cumpre destacar que existem casos mais graves que demandam cirurgias e outros procedimentos invasivos para tratar a lesão. Dessa forma, caso nenhum dos tratamentos indicados seja suficiente para amenizar a dor, busque um médico ortopedista para ajudá-lo e prescrever o procedimento/medicação adequada ao seu caso. Cumpre destacar que a automedicação deve ser evitada, tendo em vista que elas podem trazer prejuízos ainda maiores para o membro lesionado, como perda de função por um tempo ou de forma permanente.